脖子疼怎么办最快最有效缓解（脖子疼怎么办）

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1、脖子出现了疼痛首先要明确一下是什么原因导致的，如果是外伤导致，积极的完善颈椎的核磁共振检查。

2、明确损伤的具体程度；如果具有手术指征的话是需要进行手术治疗的；如果是受凉导致，需要积极的加强保暖，平时要注意休息。

3、避免低头，避免枕头太高太软，适当的进行体育运动锻炼打羽毛球。

4、避免长时间对着电脑手机，避免躺在沙发上面睡觉，这些所有的动作都会导致颈部的肌肉痉挛充血水肿。

5、形成颈型颈椎病。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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