怎样练大腿肌肉力量（怎样练大腿肌肉）

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1、怎样练大腿肌肉？在日常生活中可以嘱咐病人，经常的进行科学、正确的锻炼大腿肌肉，可以预防或者防止出现大腿肌肉萎缩、肌肉力量减弱等情况。

2、具体的锻炼方式：可以嘱咐病人取仰卧位，然后屈髋、屈膝，双侧下肢做蹬自行车的动作，也可以嘱咐病人取仰卧位，然后抬起一侧的下肢，同时屈髋90度，保持10-15秒然后放下，再换做另一侧下肢做同样的动作；也可以嘱咐病人取仰卧位，然后下肢肌肉做等张收缩练习。

3、通过这样锻炼，可以加强局部的肌肉力量，防止出现肌肉萎缩，而且还可以防止下肢深静脉血栓的形成。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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