正常人一天喝多少水最好（成年人一天喝多少毫升水）

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1、如果是中等程度的劳动强度，成年人每天的饮水量在2000ml左右，可以高达3000ml，也可以少至1000ml左右，具体因人而异。如果是有大量、剧烈的运动，出汗比较多的情况，补水量也要相应地增加，即量出为入。比如夏天炎热，出汗多，这时饮水量要增多；如果是阴雨天气、冬天，出汗少，这时饮水量可以相对减少。

2、人体水分24小时的出量是指尿量、呼气量、大便排泄、皮肤汗液的蒸腾，每天出量在2000-3000ml，所以入量也需要大致相同。入量除饮水外，还包括每日汤、粥、饭菜里含有的水分。如果是肝硬化腹水的患者需限制水钠摄入，饮水量需控制在500mL，甚至更少，肾功能衰竭的患者也需限制水量。

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