瘦肚子的最快方法运动操视频（瘦肚子的最快方法）

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1、在回答这个问题的时候，需要搞清楚以下几个基本常识：第脂肪不存在局部的减，要减一定是全身的减。

2、因为脂肪细胞在全身的分布是均匀的，这种脂肪细胞它包括内脏的脂肪细胞和皮下的脂肪细胞，与肚子肥胖相关的不光是内脏脂肪增多，还有皮下脂肪的增多。

3、因此当我们去消耗热量的时候，全身的脂肪是一起动员、消耗的，不存在局部的瘦，只存在全身的体重控制以后肚子的脂肪自然的会减少。

4、第2、局部运动与全身运动它的作用有没有相辅相成的关系，这个答案也是肯定的，比如说在做运动的时候同时去做无氧和有氧的运动，首先在有氧运动的时候就会消耗能量，动员糖原，然后促进脂肪的燃烧，这个是肯定的。

5、在做无氧运动的时候，有可能就是针对全身各个部位不同的肌肉去发力、锻炼。

6、在这样的情况下，有可能会做比如局部腹肌的训练，可以对腹肌进行有效的刺激。

7、但大家注意，在做无氧运动的时候，绝对不是减局部的脂肪，只是增强肌肉力量，加强肌肉线条，而这些力量的增强和线条的体现在脂肪减下来之前它是无法显现的。

8、一个很明显的事实就是女孩子都比较喜欢追求马甲线，在体脂率低到一定程度的时候是不会看见它的，所以脂肪一定是全身的去减，而不是局部的去减。

9、在弄清楚这两个概念之后，瘦肚子最快的方法是什么，相信大家心中已经有答案了。

10、没有最快的方法，只有持之以恒的方法。

11、健康的体型的形成和健康的生活方式都不是一朝一夕所能形成的，一定是长期的复制、努力，然后辅以科学的饮食和运动锻炼的方法才会有效的获得。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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