平板支撑减肚腩吗（做平板支撑减肚子吗）

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1、平板支撑主要可以锻炼臂部、胸部及腰腹部核心肌群，对减脂塑形，美化肌肉线条有好处。

2、所以，可以减肚子。

3、但是，由于该动作主要是用来锻炼肌肉的，如果单纯靠这个来减腹部脂肪效果并不太好，尤其是对腹部脂肪较厚的人来说。

4、减肚子的话建议先减脂，需要饮食调控，并配合一定的有氧训练，待全身减脂了，平板支撑训练的效果会更好。

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