男士变大变粗土方法（阴茎增大增粗的方法）

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1、阴茎增大增粗可以通过平时锻炼，饮食调理以及上医院进行手术治疗。

2、饮食方面可以多吃一些含有雄性激素的食物，比如说动物睾丸、牛肉、羊肉等等。

3、运动方面一般建议做提肛运动，训练盆底的肌肉群。

4、另外，对于物理方法增大增粗阴茎效果不好的人群，建议可以上医院做手术，一般是做阴茎假体植入手术，使外表看起来更大更加粗一些。

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