适宜高血糖的饮食（高血糖的饮食）

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1、高血糖的饮食首先要做到低糖、低能量的饮食。

2、主食中要选择粗杂粮进食，比如小米、黑米、荞麦、燕麦、薏米等杂粮。

3、也可以采用玉米、土豆、山药等薯类来替代主食杂粮，但增加了胃肠道的消化负担，所以也不能吃得太多。

4、2、要合理的安排餐次，一般1日三餐，也可以1日4-5餐。

5、每次吃东西一定要少量，建议少量多餐。

6、3、食物多样化，避免单调。

7、4、要选择健康的进餐，比如使用水果、坚果、牛奶、酸奶这些低糖、高蛋白的饮食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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