静脉曲张怎么预防小妙招（静脉曲张怎么预防）

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1、静脉曲张可以通过以下几种方法进行预防：第一，避免久站久坐。

2、长时间的站立会引起静脉曲张，比如售票员，教师，收银员等都是静脉曲张的高发人群。

3、如果必须久站，建议通过穿弹力袜来延缓静脉曲张的发生。

4、第二，抬高下肢。

5、比如在睡前可将下肢抬高，脚掌与身体保持平行，脚跟抖动或者用枕头垫高下肢，以35度左右为宜。

6、第三，对腿部进行按摩。

7、第四，适当的做一些针对性的运动，比如上下蹲，蛙跳等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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