减肥的人晚饭吃什么好（减肥晚饭吃什么最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥的人晚饭吃什么好，减肥晚饭吃什么最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥的晚餐应该是膳食合理、营养丰富，一般主食最好吃粗粮、杂粮，比如小米、玉米、荞麦、燕麦，这些食物膳食纤维丰富，升糖指数又不高，饱腹感又强，稍微吃一点就可以达到减肥的效果，同时对蛋白质、脂肪、水果都应该是均衡搭配。

2、晚餐吃的总热卡应该占全天热卡的1/5或者是2/5，均是可以的，减肥的患者最好把每天进食的大卡进行固定，按着身高、体重计算出理想升高，计算出理想体重，给予禁食大卡的控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，这样才能够达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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