走路能减肥吗走路多久能减肥（走步能减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，走路能减肥吗走路多久能减肥，走步能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、走步也可以减肥。

2、通过走步可以使脂肪降低，可以使卡路里得到燃烧。

3、但是走路的方式和时间就很重要。

4、个人以为走路的方式应该是快走，并且慢走相结合，最好没有一定的规律性，这样使身体的适应机制，无法完成，更好的可以减轻脂肪。

5、对于时间来说，走路的时间最好是在，空腹状态下，也就是饭前或者是餐后2个小时进行。

6、空腹走路，对于一些血糖比较敏感的人不建议使用，但是，餐后进行锻炼，效果不错。

7、餐后2个小时，血糖、脂肪都是1个峰值，通过走路的方式可以很好的减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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