褪黑素的作用与功效失眠（褪黑素的作用）

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1、褪黑素，由人体的松果体产生的一种胺类激素。

2、其分泌量随昼夜波动很大，一般在白日分泌较少，使人保持清醒，到夜间分泌是白天的5~10倍，可以诱导人体进入睡眠状态。

3、因此，褪黑素有掌管睡眠规律、控制生物钟，调节时差的作用。

4、此外，褪黑素还参与调节人体免疫、延缓衰老、缓解偏头痛、改善认知障碍，抗肿瘤，调节内分泌等作用。

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