每天晚上睡觉前吃香蕉好不好（请问每天睡前吃香蕉好吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天晚上睡觉前吃香蕉好不好，请问每天睡前吃香蕉好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天睡前一小时适量吃香蕉比较好，可以缓解肌肉疲劳，放松身体，促进睡眠；可以促进肠蠕动，润肠通便；可以燃烧脂肪，有助于减肥瘦身。

2、但是，不宜在临睡前吃香蕉，特别是未熟透的香蕉，香蕉中含有大量的糖分和纤维素，临睡前吃香蕉或者吃多了香蕉会给胃肠造成负担，引起消化不良，导致胃肠胀气，影响睡眠质量。

3、因此，晚上最好在睡前一小时或者晚饭后两小时适量吃香蕉，既可以促进消化，又可以发挥香蕉对身体的益处。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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