长高的快速方法有哪些（长高的快速方法）

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1、人的身高主要是由遗传基因决定的，但是后天的营养及环境条件对身高也会有影响。

2、后天多进行体育锻炼是快速长高的好方法，尤其是打篮球、游泳、跳绳等，每天进行至少30分钟的运动锻炼，使四肢关节充分运动，运动后多按摩关节，可用吊环适当拉伸腿部，有增高的可能性。

3、在生长发育期，适当补充一些钙质及维生素D，平时多吃蔬菜、水果，尤其是柠檬。

4、适当喝酸奶、牛奶等营养品。

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