跳绳会不会对膝盖不好?（跳绳会对膝盖有伤害吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跳绳会不会对膝盖不好?，跳绳会对膝盖有伤害吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跳绳会对膝盖有伤害，特别是有以下几种情况：没有做好热身，这种情况跳绳会造成肌肉损伤。

2、炎症物质渗出；2、体重过大，这样关节腔会承受的压力比较大，会引起滑膜的增生、积液。

3、甚至造成软骨的损伤；3、劳累过度，这种情况会造成乳酸堆积、炎症物质渗出，从而造成疼痛和肿胀的情况。

4、也会损伤膝盖；4、跳绳姿势不当，直上直下，特别是膝关节比较紧。

5、这样对关节强冲击力比较大，建议做好热身，根据本身肌肉力量情况进行锻炼。

6、避免劳累、受凉，膝关节要有一定的屈曲和缓冲，这样既可以锻炼肌肉力量。

7、又不会造成严重的损伤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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