晚上睡觉前喝酸奶会长胖吗（睡觉前喝酸奶会长胖吗）

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1、睡前喝酸奶会长胖，因为酸奶是一类低热量食物，它当中的乳酸能够促进自身肠胃的消化与吸收，从而有效的防止便秘，对于一些想减肥又想喝酸奶的人来说，可以在睡前两个小时或者是一小时喝。

2、要注意可以适量的喝，不能喝的太多，否则当中的乳酸会刺激肠胃，发生腹泻等状况，要注意多喝水，除了能促进肠胃的蠕动，也能够清洗肠胃。

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