怎么矫正含胸驼背视频图解（怎样矫正含胸驼背）

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1、临床上大多数胸驼背患者是由体位因素引起的，少部分是骨骼因素引起的。

2、体位性驼背的治疗方法如下：1。

3、树立强大的信心，一定要克服平时不注意坐姿的态度，抬头挺胸很重要。

4、 2.必要时可以用背带辅助，比如好背，时刻提醒自己的坐姿。

5、最好不要坐有靠背的椅子。

6、3.平时可以做颈部背肌的功能锻炼，包括扩胸、下咽、平板支撑、三点支撑或五点支撑。

7、 能有效增强肌肉力量，进一步达到胸椎和颈椎的稳定，有助于矫正驼背带胸的姿势。

8、4.另外，生活中要尽量减少弯腰的时间，比如学习不能超过1小时，也可以做有氧运动。

9、 周六周日可以在户外跑步游泳，也是很有好处的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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