孕妇吃哪些食物好消化（孕妇吃哪些食物好）

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1、 很多孕妈妈孕期饮食都很讲究，喜欢问哪些该吃，哪些不该吃。首先要注意饮食均衡，营养全面。原则上，我们应该吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋和鱼。此外，绿色或黄色的水果、蔬菜，

2、 富含维生素a、c、钙、锌；你还需要多吃粗粮和坚果，它们含有大量易消化的蛋白质、维生素C、钙和铁，比精米和面粉都要高。所以我们建议多吃粗粮，少吃精制米粉。同时，孕期要补充多种微量元素。

3、 怀孕前三个月要补充叶酸；第二次饮食要适度。怀孕期间，吃的越多越好，吃的越杂越好。这个时候要照顾好胎儿的生长发育，同时不要让孕妇体重增加太多。如果孕妇体重增加太多，

4、 可能导致妊娠期糖尿病发病率增加，孕妇体重增加会导致其他并发症。胎儿也可能有巨大的胎儿，然后新生儿出生后低血糖，新生儿患糖尿病的概率会增加。所以孕期要注意均衡饮食。

5、 然后适时适度。

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