核桃吃了有什么好处对身体有什么好处（核桃吃了有什么好处）

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1、吃核桃有很多好处。

2、含有丰富的蛋白质和氨基酸，能补充大脑营养，提高大脑活力，增强大脑智力，增强记忆力，提高工作和学习效率。

3、核桃含有不饱和脂肪酸，有助于人体消化和肠道蠕动，促进排便，也有助于人体了解维生素A， 维生素D、维生素E和维生素K的吸收有益于人体健康。

4、经常食用核桃还可以补充钙、铁、磷等矿物质，强健骨骼，防止贫血，乌发，延缓衰老。

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