熬夜会变胖吗怎么减肥（熬夜会变胖吗）

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1、 现在很多年轻人喜欢熬夜，认为晚上的时间更安静，更适合学习或者工作。但是，从医学角度来说，熬夜对身体是有害的。研究发现，经常熬夜的人更容易得高血压和糖尿病，因此更容易肥胖。熬夜不是人类的自然行为。

2、 几万年来，人类进化的过程中，其实没有日光灯，日出而作，日落而息，所以晚上的激素分泌和白天是不一样的。如果晚上不睡觉，一方面激素分泌会紊乱，同时熬夜工作会很饿，再吃夜宵容易导致肥胖。彻夜未眠，

3、 下丘脑的食欲中枢会发生变化。即使经常熬夜，不主动吃夜宵，食欲也会兴奋，吃的东西多，相对容易肥胖。

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