怎样加速新陈代谢慢（怎样加速新陈代谢）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样加速新陈代谢慢，怎样加速新陈代谢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、加速体内新陈代谢最简单直接的方法就是做有氧运动。

2、组合式有氧运动可以直接提高人体的基础代谢率。

3、通常，代谢率在15%到-15%之间，可以变化到近30%。

4、提高代谢率最好的方法就是多做有氧运动。

5、 适当摄入蛋白质，减少脂肪摄入，补充膳食纤维、必需维生素、氨基酸和微量元素。

6、但是记住不是无氧运动。

7、只有在氧气的结合下，体内多余的脂肪才会以最快的速度调动ATP参与代谢。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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