晚上吃粥会发胖吗女生（晚上吃粥会发胖吗）

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1、晚上吃粥不会导致肥胖，尤其是一些富含膳食纤维的粗粮，如高粱粥、玉米粥、小米粥、燕麦粥等。

2、这些可以帮助消化和排便，而且低糖低脂，可以增加饱腹感，不会导致身体发胖。

3、 晚上也可以吃一些水果减肥，比如香蕉、苹果、黄瓜、西红柿等。

4、如果过于肥胖，也可以积极参加体育锻炼，如快走、慢跑或游泳、仰卧起坐、俯卧撑等。

5、但是你也要长期坚持。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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