孕期怎么控制体重增长还不缺营养（孕期怎么控制体重）

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1、在妊娠早期，由于早孕反应和胎儿生长发育相对较慢，体重增加不明显，但在妊娠中后期，体重会进入快速增长阶段。

2、注意饮食相对清淡，避免高热量高脂肪食物。

3、比如含糖量高的蛋糕， 饼干和饮料是需要避免的应用。

4、此外，还要控制脂肪类食物的摄入，避免油炸食品。

5、你需要多吃些高蛋白食物，如鸡蛋、对虾、排骨、鱼和新鲜的水果和蔬菜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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