怎样自我治愈抑郁症（自我治疗抑郁症的方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样自我治愈抑郁症，自我治疗抑郁症的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、抑郁症的自我治疗，首先要有一个良好的心态，要知道自己患的是什么病，这样才能正确认识哪些问题是不正常的，哪些是正常的，才能有针对性的处理。

2、平时要多注意参加集体活动，多与外界交流，多相互交往。

3、 可以缓解情绪状态。

4、同时要注意不要压力太大，有良好的人际关系和健康的生活习惯，会改善心情。

5、但是以后要经常观察自己的情绪变化。

6、如果有恶化的趋势， 还是要及时去医院用药，因为抑郁症到一定程度是无法自我恢复的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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