怀孕腰疼的特别厉害怎么办缓解（孕妇腰痛怎么办）

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1、腰痛的孕妇要注意休息，适当卧床，减少活动。

2、不建议服药，以免影响腹中胎儿的发育。

3、你可以热敷， 就是用热毛巾轻轻按摩腰部，促进肌肉血液循环，改善腰部疼痛症状，平时多注意休息，不要经常站立，以免增加腰部负担。

4、要注意加强营养，补充钙、蛋白质、维生素。

5、其实孕妇腰痛是正常的，没必要太紧张。

6、 随着胎儿在子宫内逐渐增大，腰部的负担也会增加，并且由于黄体酮的影响，肌肉弹性变差，导致孕期腰痛，尤其是孕晚期，腰痛症状会明显加重。

7、孕期缺钙也会导致腰痛，可以多吃补钙的食物，如牛奶、豆浆、鸡肉、鱼肉等。

8、 为了缓解腰痛，孕妇可以适当做一些运动，如孕妇操、瑜伽、散步等。

9、也可以帮助顺利分娩，增强抵抗力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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