贫血的人吃什么补血效果最好（吃什么补血效果最好）

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1、贫血有很多种，只有造血原料不足导致的贫血，才能通过饮食有效帮助改善贫血。

2、贫血是由血液疾病引起的，不能通过饮食来改善，如再生障碍性贫血或其他涉及骨髓的疾病。

3、 一般来说，造血物质相对缺乏的疾病，根据缺乏的物质不同，可分为缺铁性贫血和叶酸缺乏或维生素B12缺乏。

4、缺铁，较好的辅食，主要包括一些动物的瘦肉部分，如猪、牛、羊的红肉部分。

5、 但是鸡肉和鱼肉不包括在内。

6、另外，蛋黄、动物肝、血豆腐也是很好的富含铁的东西。

7、大枣和黑木耳含铁量低，吸收差，不建议作为补铁的主要饮食。

8、叶酸主要是一些新鲜蔬菜，维生素B12、 主要含在动物蛋白中。

9、所以造血原料相对不足导致的贫血，可以根据不同的需要进行摄入。

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