矫正驼背的方法在家自己让背挺起来让肩膀立起来（矫正驼背的方法）

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1、矫正驼背的方法首先要注意纠正不良姿势，包括坐姿和站姿。

2、注意收腹，挺胸，让脊柱处于直立状态。

3、每天靠墙站立，保证头、腰、脚跟紧贴墙壁站立10分钟，有助于矫正驼背现象。

4、 还可以每天做背部肌肉的功能性练习，比如引体向上、俯卧撑等。

5、青少年患者必要时可以佩戴矫正器。

6、对于脊柱畸形明显的患者，如脊柱侧弯，要及时去医院进行针对性治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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