节食减肥的平台期怎么过（节食减肥平台期怎么突破）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，节食减肥的平台期怎么过，节食减肥平台期怎么突破很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、节食减肥会有一段时间处于平台期，说明身体的体重是有一个设定点的，因为身体需要维持内环境的稳定，当处于某个设定点的状态时，就会自动分泌激素，这样体重就不会继续下降。

2、想要打破平台期，需要继续控制饮食，多运动。

3、 导致体内热量代谢出现负平衡。

4、如果这个阶段坚持1-2个月，定点会逐渐被打破，人会进一步瘦下来。

5、所以说到节食减肥这个平台，一定要有毅力，不要失去信心。

6、这时候放弃会导致体重反弹到减肥前的水平。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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