预防脱发有什么方法吗（预防脱发有什么方法）

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1、 预防脱发，首先要明确脱发的原因。临床上最常见的脱发是脂溢性脱发。西医没有很好的方法预防脱发，一般都是对症治疗。比如建议控制油脂，瘙痒建议涂止痒药。通常，你可以口服一些维生素B6。

2、 但中医认为头发与肾和血关系密切，预防要注意脾胃的保养，所以首先要注意补肾养血促进头发生长，其次要注意益脾胃，保证营养均衡，不缺乏微量元素。我们应该在日常生活中适当调整饮食。

3、 少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜、水果、黑芝麻、黑豆等滋补肝肾的食物。中医外用，可以用生姜擦头皮，用何首乌洗头。另外，平时不要用碱性太强的洗发水洗头，控制洗头次数，生活规律。

4、 保证充足的睡眠，不要熬夜。

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