晚上可以喝酸奶吗（晚上喝酸奶可以减肥吗）

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1、 晚上适当喝点酸奶有一定的减肥作用，因为酸奶富含有益菌，进入体内后可以调节肠道微生态，对食物的运输、代谢和吸收有重要的调节作用。晚上喝酸奶可以避免体内过多的能量堆积。

2、 那么就能起到一定的减肥作用。

3、 此外，酸奶还富含蛋白质。酸奶发酵后，蛋白质的吸收率更高。蛋白质进入体内，可以促进受体组织的形成，如肌肉、内脏等。肌肉发达了，可以提高身体的基础代谢率，所以可以起到一定的减肥作用。

4、 晚上喝酸奶要严格控制酸奶的摄入量，否则酸奶中过多的能量会进入体内，不利于减肥。

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