枸杞可以直接吃吗一天吃多少粒（枸杞可以直接吃吗）

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1、枸杞可以直接吃。

2、它属于中药，具有一定的补肾壮阳、滋阴明目、补肾填精的功效。

3、直接吃枸杞可以有效防止高温加热造成的营养价值损失。

4、 而且适量吃一些枸杞，可以在一定程度上增强人体免疫力，降低血压和血糖，有效防止脂肪在体内堆积，有助于减肥。

5、但需要注意的是，单独吃枸杞粥会上火，所以建议需要力度。

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