减肥期晚上吃什么有助减肥（晚上吃什么有助减肥）

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晚上吃以下食物有助于减肥：

1.晚上可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、猕猴桃、黄瓜、苦瓜、桃子等。其中含有较多的纤维素、维生素和微量元素，不仅能抑制人体内脂肪的增殖，还能促进人体的胃肠蠕动。

帮助人体排毒，以减少体内毒素、废物、脂肪堆积导致的肥胖症状。

2.晚上多吃粗粮可以帮助人减肥。常吃的粗粮有红薯、燕麦、小麦等。其中含有较高的粗纤维，容易使人产生饱腹感，起到抑制食欲的作用，减少其他热量食物的摄入，导致人体热量增加。

有效降低人体发胖的概率，有利于减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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