早上吃黄瓜可以嘛（早上吃黄瓜可以减肥吗）

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1、 早上吃黄瓜可以减肥。黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢、胃肠消化、降低胆固醇。黄瓜富含水分，热量低，富含膳食纤维，明显增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，增加胃肠蠕动。

2、 及时清理体内的垃圾和毒素。新鲜黄瓜含有丙二酸，能有效阻止糖分转化为脂肪，所以黄瓜是减肥的最佳食物。黄瓜脆甜多汁，清香可口。早上吃有利于肠胃的吸收，减肥效果更显著。黄瓜还含有维生素、矿物质，

3、 可提高免疫力、美容等。

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