一碗饭多少卡路里才能减肥（一碗饭多少卡路里）

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1、疾病分析：一碗米饭重约200克，含热量约230卡，是很常见的主食。

2、摄入体内后，能有效补充身体所需的碳水化合物，提高新陈代谢的速度。

3、从中医的角度来看， 这种米性平味甘，能补中焦，健脾开胃，生津止渴，健脾止泻。

4、不仅能改善缺铁性贫血，还能促进食欲，有利于新陈代谢的正常进行。

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