吃什么补充维生素e（吃什么补充维生素c）

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1、维生素C是人体必需的微量元素。

2、在日常生活中，蔬菜和水果含有大量的维生素C.蔬菜有青椒、苦瓜、豆类、菠菜、韭菜、土豆、西红柿、南瓜、洋葱、生菜、胡萝卜等。

3、而且它们的维生素C含量很高。

4、 水果有柠檬、猕猴桃、橙子、葡萄、苹果、柚子、杏、草莓、山楂等，其中猕猴桃含维生素c最多，也可以使用补充维生素c的药物。

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