怎么缓解眼睛疲劳的穴位（怎么缓解眼睛疲劳）

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1、眼睛疲劳的原因，首先是不良用眼习惯造成的，其次与眼睛长期的环境因素有关。

2、在长期近距离用眼的情况下，眼部肌肉长期处于紧绷状态，就会产生这种调节能力。

3、 让眼睛看得近，看得清。

4、长时间处于这种状态，肌肉会疲劳，无法完全放松，产生调节痉挛，所以长时间近距离用眼后，会出现干痒、酸痛、视力不清等现象，这就是疲劳的症状。

5、根据这一原则， 缓解眼疲劳最重要的是改善用眼习惯，主要是避免长时间近距离用眼。

6、一般建议这种近距离用眼时间不要超过半小时或者四十分钟。

7、近距离用眼一段时间后，可以闭眼休息，也可以远眺休息。

8、 这样可以放松眼部肌肉，保持这种调节的弹性，这样就不会出现持续调节痉挛导致的疲劳症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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