产后耻骨疼多久恢复（耻骨分离产后如何恢复）

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1、 耻骨分离后，一般无需治疗即可自行恢复。产后注意卧床休息，不要过度劳累，也可以通过康复锻炼促进阴部愈合。最好定期体检，观察自己的身体恢复情况。

2、 如果耻骨分离严重，就需要手术矫正。产后注意保暖，建议佩戴骨盆矫正带，同时加强饮食营养，如多吃瘦肉、鸡蛋等食物，注意充足睡眠。产后一段时间也可以练习瑜伽，促进身体恢复。产后最好合理补钙。

3、 多吃排骨、虾皮等含钙量高的食物，建议补充维生素AD滴剂。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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