治疗失眠的小妙方（治疗失眠小妙招）

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1、疾病分析：首先要找到失眠的原因，找到原因，摆脱失眠。

2、如果找不到，可以试着放松，调节生活习惯，减少欲望，多运动，慢跑是调节植物神经的好方法，不喝茶不喝咖啡，不抽烟不喝酒。

3、 睡前不要玩手机、游戏，不要做剧烈运动。

4、晚上可以泡脚喝小米粥。

5、如果长期失眠，要考虑是否有抑郁和焦虑情绪。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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