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1、小腿肌肉怎么减。

2、1.上楼梯时，抬起脚跟承受腿上的重量，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。

3、2.坐在椅子上的时候，把两个小腿盖在一起，从1数到8，然后交换双腿重复这个动作，不要停止呼吸。

4、 这样可以锻炼小腿线条。

5、3.看电视时，坐在椅子上，膝盖不要弯曲。

6、抬起一条腿，然后放下。

7、重复这个动作8-10次，然后换另一条腿，去除大腿两侧的脂肪。

8、4.走路或者走路的时候，加快速度，尽量迈大一点的步子。

9、 这样腿上的肌肉都会得到锻炼。

10、简单来说，精力充沛地走路应该是平时的一种习惯。

本文到此结束，希望对你有所帮助。