膝盖滑膜炎的锻炼方法（膝盖滑膜炎怎么锻炼好）

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膝关节滑膜炎可以通过适当的运动，改善滑液的循环，减少膝关节的炎症，从而防止关节僵硬。运动主要是关节活动度的锻炼。一般来说，关节机动性的行使分为以下四种类型：

1、主动运动，患者可自行主动伸屈；

2、被动运动，患者通过辅助器械或其他使膝关节伸屈；

3、抗阻运动，抗阻运动是利用器材或人在小腿或膝关节以下给予适当的力量，以增加股四头肌的肌力；

4.适当的功能牵引。

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