红薯可以减肥吗（红薯吃了会长胖吗）

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1、 适量吃红薯不会胖，但是吃太多红薯就容易胖。红薯淀粉含量和含糖量高，富含淀粉、果胶、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、钙等十多种微量元素。

2、 营养价值很高。这些物质能维持血管弹性，对防治老年人习惯性便秘有重要作用。

3、 红薯中含有大量的膳食纤维，不能在肠道内消化吸收，但能刺激肠道，增强肠道蠕动，增加排便，促进排毒。吃红薯的时候，一定要彻底煮熟。红薯不宜多吃，尤其是气虚肾虚的人。

4、 否则容易出现胀气和肠胃不适，所以适量吃红薯是不会发胖的。

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