骑自行车减肥吗如果减肥要骑多久（骑自行车减肥吗）

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1、疾病分析：如果到了一定的年龄，运动量过少或者体内脂肪堆积，都会导致肥胖。

2、要及时减肥，避免高血压、高血脂、高血糖。

3、减肥的方法有很多，比如吃减肥药贴减肥贴或者抽脂。

4、 但最合理的还是积极锻炼身体，适当控制饮食，效果很好。

5、骑自行车是一种很好的减肥方式，可以锻炼腹部和下肢的肌肉。

6、也可以坚持跑步，游泳，爬山，做俯卧撑，仰卧起坐，跳绳。

7、 但无论哪种运动，都要长期坚持，达到一定的运动量。

8、同时饮食也要控制，不要吃脂肪含量和热量高的食物。

9、而且吃饭不要太快，按时吃早餐，饭后不要马上平躺，至少站立半个小时。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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