吃什么水果可以减肥变白（吃什么水果可以减肥）

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1、 吃水果可以减肥，吃水果也可以增肥。吃什么水果可以减肥，主要是苹果和梨。尤其是苹果，能有效增加体内的饱腹感，即减少饥饿感，并能治疗便秘，对肥胖大有裨益。

2、 但有些水果可以增加热量，如热带水果中的榴莲、山竹等。它们含有大量的糖分，在体内可以直接转化为脂肪，所以不建议吃热带水果。吃了热带水果后，还会上火，口腔溃疡。每天饭后吃一个苹果。

3、 尤其是晚饭后，效果会更好。

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