喝蛋白粉的好处和坏处（吃蛋白粉有什么好处）

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蛋白粉一般由纯化大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等制成。或上述蛋白质的复合加工，并富含蛋白质。其主要目的是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。食用蛋白粉有什么好处？1、补充营养来源。

蛋白质是人体氮的主要来源，不仅可以提供一些消耗的能量，还可以用来合成新的组织。婴儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女不仅要维持组织的蛋白质更新，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，

人的基本生命活动会受到影响，可能导致儿童青少年生长发育迟缓、体重不足、智力低下；成年人出现疲劳、体重减轻、贫血、血浆白蛋白减少，甚至水肿，并引起女性月经失调。食用蛋白粉可以有效预防和改善这些症状。

2.预防疾病。饮食中的动物脂肪会增加血浆和胆固醇的含量，是导致动脉硬化和心脏病的重要因素。用食用蛋白粉代替动物蛋白，可以有效降低血浆中总胆固醇含量，降低动脉硬化引起的心脏病风险。3.减轻肾脏负担。

吃动物蛋白会增加肾脏负担，导致病情加重。食用蛋白粉可以通过降低血浆胆固醇含量来预防和减轻动物蛋白对肾脏的损害。

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