转呼啦圈可以瘦肚子和腰吗（转呼啦圈会瘦肚子吗）

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1、转呼啦圈可以减肥。

2、这是一种可以锻炼腰腹部多个肌肉群的运动。

3、长期坚持，有助于减少腰腹部的脂肪，起到减肥塑形的作用。

4、但是，运动需要遵循一定的原则：1。

5、运动强度和时间是渐进的， 这样可以逐渐提高运动的耐力，更有利于坚持；2、每次锻炼要有一定的时间，可以分区域锻炼，每次轮换3-5分钟，休息5分钟再继续，每次锻炼时间不少于30分钟。

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