月子餐30天食谱有哪些食物（月子餐30天食谱有哪些）

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1、产后前三天，建议多吃清淡食物，少吃油腻食物。

2、吃太油腻的食物容易导致腹泻等肠胃不适。

3、建议孕妇可以喝萝卜汤、青菜汤、粥、鱼汤。

4、坐月子需要母乳喂养的妈妈建议多喝汤。

5、 有利于乳汁，如鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤等。

6、建议不要喝汤上的油再喝。

7、粥可以选择小米粥、红豆粥、黑米粥等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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