酵素梅能减肥吗吃了会不会反弹（酵素梅能减肥吗吃了对身体有害吗）

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酵母梅，又名酵素梅，是用酵素浸泡过的梅子，没有减肥效果。适量食用酵母梅对人体无明显危害，但长期大量食用酵母梅可能对人体造成危害，引起胃肠不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。

光吃酵母梅子是达不到减肥目的的。减肥的效果与食量、运动量、运动时间、生活方式等一系列因素有关。我们可以通过控制饮食、坚持运动、改善不良生活习惯来减肥。1.控制饮食：合理控制饮食有助于减肥，尽量不吃或少吃高脂肪、高热量的食物；

2.坚持体育锻炼：坚持体育锻炼可以消耗体内堆积的脂肪，达到减肥的目的，如快走、游泳等；3.改善不良生活习惯：注意改变不良生活习惯，保持规律作息，避免长期熬夜导致内分泌失调，对减肥也有帮助。

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