杠铃俯身划船的好处和坏处（杠铃俯身划船的好处）

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1、病情分析杠铃俯身划船的好处： 1。

2、杠铃弯腰划船是一项多肌肉的综合性运动，可以使人变得更强壮，消耗更多的热量，减肥效果更明显。

3、2.可以增加二头肌的力量，让二头肌更强壮。

4、3.提高核心肌群力量，维持髋关节稳定，保护脊柱。

5、4、提高硬画水平。

6、5.杠铃弯腰划水的方向与背阔肌的肌纤维方向一致，最适合锻炼背阔肌。

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