例假期间吃什么最好排毒最快（例假期间吃什么最好）

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1、女性在月经期间，盆腔充血，会引起下腹不适，如腹痛、腰疼等。

2、这个时候可以喝点姜糖茶，有暖宫的作用，可以缓解这个症状。

3、月经期间，因为体液和血液成分的流失，如果月经量大，还可能引起失血性贫血。

4、所以这个时候要多吃富含铁的食物，比如动物肝脏，有食补的作用，预防失血性贫血。

5、经期多吃蔬菜，可以保持女性大便通畅，避免便秘和腹痛。

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