牡蛎的作用有哪些（牡蛎的作用）

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1、牡蛎含有丰富的蛋白质、维生素和其他矿物质，可以促进人体对钙的吸收，补充维生素b12，还具有主动造血的功能，因为对身体有帮助，可以预防动脉粥样硬化。

2、牡蛎可以适量吃干，但不能太多，否则会对身体造成一定的负担。

3、平时多吃水果蔬菜，多吃清淡易消化的食物，配合生蚝来平衡自身的微量元素。

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