什么菜补血最好最有效（什么菜补血）

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1、有许多蔬菜能补血。

2、比如菠菜富含铁，可以补充人体造血所需的原料铁，提高人体造血功能。

3、芹菜还含有丰富的铁元素，不仅能促进人体的造血功能，还能排除人体内的毒素，防止便秘，促进肠道的消化吸收，对人体造血有益。

4、黑木耳不仅含铁丰富，还具有滋补肝肾、益精血的功效。

5、是补血的药食两用佳品，适量食用还能乌发。

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